吃膳食纤维有什么好处
发布时间：2025-04-21 16:48:44 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 一般而言，服食膳食纤维至少有五大好处，这也是它被不
。
简介： 一般而言，吃膳处服食膳食纤维至少有五大好处，食纤什好这也是吃膳处它被不断开发的动力。 第一，食纤什好膳食纤维体积大，吃膳处促进肠蠕动
一般而言，食纤什好服食膳食纤维至少有五大好处，吃膳处这也是食纤什好它被不断开发的动力。
第一，吃膳处膳食纤维体积大，食纤什好促进肠蠕动、吃膳处减少食物在肠道中停留的食纤什好时间，其中的吃膳处水分不容易被吸收。与此同时，食纤什好膳食纤维在大肠内经细菌发酵，吃膳处直接吸收纤维中的水分，使大便变软，从而消除便秘，预防痔疮。
第二，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，和肠壁长期接触有关。在食物之中增加膳食纤维含量，就可以使致癌物质浓度相对降低，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用。
第三，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了胆固醇，从而有预防冠心病的作用。
第四，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性，降低对胰岛素的要求，抑制胰岛素的分泌，阻碍对糖的吸收，且聚葡萄糖本身不被吸收，从而达到降低血糖水平的目的，非常适合糖尿病患者食用。
第五，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收。聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，而酸化环境下增加人体对钙的吸收。
相关文章
奋力书写“暖心答卷”，让老年人生活有助，安全有护，健康有保障
为精准对接老年群体需求，提升老年人生活质量和幸福感，宝山区淞南十村居民区坚持党建引领，让老年人的“急难愁盼”问题有人过问，有人关心，切实为老年人排忧解难。一个又一个温暖的小故事，每天都在这里上演着……2025-04-21
《三国志13：PK版》委托玩法技巧延续三13：重臣刷亲近感，同意提案，退出政庭，卸任重臣，任命重臣，政庭刷新，同意提案。1/1单挑：电脑明牌是固定出招，是作弊万能破解出招，武力越高明牌越多。委托：酒馆2025-04-21
龚翔宇王梦洁主力难撼动！世联赛首发或3老带4新，新人竞争上岗
新一届中国女排正在赵勇的带领下为即将开始的世联赛做着备战工作。在入选的19名球员里，仅有4名世界冠军，且李盈莹还伤病未愈，很难赶上6月初开打的世联赛。新周期的首秀，中国女排会安排何种新阵容全新出发呢？2025-04-21
这个暑期，各大热门景区和博物馆观众流持续“升温”。在国家博物馆，每天就有近160万人预约26000张门票，供需矛盾巨大，导致一票难求。面对“黄牛”恶意倒票，国家博物馆采取分段放票，升级风控策略，封禁42025-04-21
2025-04-21
顶尖运动员“剑锋对决”！2024国际剑联花剑大奖赛将在静安举行
5月17日至19日，2024国际剑联花剑大奖赛将在静安区体育馆和梅龙镇广场举行，吸引50个国家和地区500余名运动员、领队与裁判员等参与。记者了解到，本次赛事的小组赛和淘汰赛将于5月17至19日在静安2025-04-21
最新评论